Sfaturi utile

… ca la mama acasă!!!

Salata de cereale cu fructe

Daca sunteti adeptii regimurilor de dezintoxicare sau aveti probleme cu digestia, preparati si consumati salata de cereale cu fructe. Aceasta salata obtinuta din amestecul a 3 feluri de boabe cu fructe este vitaminizanta si are un aport caloric important. Salata de cereale cu fructe poate fi folosita in diverse regimuri si diete si in plus este gustoasa si satioasa.

Reteta salata de cereale cu fructe

Reteta salata de cereale cu fructe

Ingrediente pentru salata de cereale cu fructe:

1. Apa – jumatate de ceasca
2. Grau (nefiert) – jumatate de ceasca
3. Orz (nefiert) – jumatate de ceasca
4. Orez (integral, nefiert) – jumatate de ceasca
5. Otet – 2 linguri
6. Suc (de lamaie) – o lingura
7. Sare – jumatate de lingurita
8. Smochine (taiate marunt) – o ceasca si jumatate
9. Praz (taiat marunt) jumatate de ceasca
10. Mere (taiat cubulete) – o buc.
11. Piersici (taiat cubulete) – o buc.
12. Marar (seminte) – 2 linguri

Mod de preparare pentru salata de cereale cu fructe:

1. Amestecati cele 3 cereale si spalati-le.
2. Fierbeti-le in oala sub presiune, timp de 25 de minute, sau in mod normal, pana s-au inmuiat (aprox. 45 minute).
3. Dupa ce au fiert, scurge-le, pune-le intr-un bol si amesteca toate celelalte ingrediente dupa care serviti salata rece.

Sursa foto: stockfood

Share and Enjoy:
  • Print
  • PDF
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Google Bookmarks
  • Yahoo! Bookmarks
  • RSS
Tagged as: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Response