Sfaturi utile

… ca la mama acasă!!!

Salata de fructe cu cereale

Daca sunteti adeptii regimurilor de dezintoxicare sau aveti probleme cu digestia, preparati si consumati salata de cereale cu fructe. Aceasta salata obtinuta din amestecul a 3 feluri de boabe cu fructe este vitaminizanta si are un aport caloric important. Salata de cereale cu fructe poate fi folosita in diverse regimuri si diete si in plus este gustoasa si satioasa.

Reteta salata de fructe cu cereale

Reteta salata de fructe cu cereale

Ingrediente pentru salata de fructe cu cereale:

1. Apa – jumatate de ceasca
2. Grau (nefiert) – jumatate de ceasca
3. Orez (nefiert) – jumatate de ceasca
4. Otet – 2 linguri
5. Suc (de lamaie) – o lingura
6. Sare – jumatate de lingurita
7. Smochine (taiate marunt) – o ceasca si jumatate
8. Praz (taiat marunt) – jumatate de ceasca
9. Mere (taiat cubulete) – o buc.
10. Piersici (taiata cubulete) – o buc.
11. Marar (seminte) – 2 linguri

sau pur si simplu cereale din comert

Mod de preparare pentru salata de fructe cu cereale:

1. Amesteca cele 3 cereale si spala.
2. Fierbe-le in oala sub presiune, timp de 25 de minute, sau in mod normal, pana s-au inmuiat (aproximativ 45 minute).
3. Dupa ce au fiert, scurge-le, pune-le intr-un bol si amesteca toate celelalte ingrediente.
4. Salata aceasta se serveste rece.

Sursa foto: stockfood

Share and Enjoy:
  • Print
  • PDF
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Google Bookmarks
  • Yahoo! Bookmarks
  • RSS
Tagged as: , , , , ,

Leave a Response